Nous vous proposons des cours en petits groupes: maximum 6 personnes.
Nos cours sont sur réservations: Première réservation via le secrétariat puis avec votre professeur.
Tous les cours sont accessibles avec le même abonnement. Pour les visualiser et vous inscrire il vous suffit de télécharger l’application « spond » et de rentrer notre code d’établissement « KOYWD ».
Les cours de Yoga, Yoga thérapeutique et Gym hypopressive ont lieu chaque semaine. En plus, un cours bonus vous est proposé chaque mois (BrainGym, relaxation, circuit training, stretching, conférence, …) tout cela accessible avec le même abonnement!
Nos Cours :
Horaires:
Yoga débutant/thérapeutique : les jeudis de 17h45 à 18h35
Yoga : les jeudis de 18h45 à 19h35
Gym hypopressive : les jeudis de 12h15 à 13h00
La gym hypopressive est un mélange de renforcement musculaire de tout le corps, de gainage, de travail des abdominaux profonds et du périnée. Certains mouvements sont inspirés du Pilates, de la danse classique, de la méthode de Gasquet ou encore de la méthode stomach vaccum. Elle se pratique sur un tapis et le petit matériel (fournit) varie d’une séance à l’autre. C’est une méthode idéale pour les femmes à partir de la péri ménopause car elle permet de maintenir sa masse musculaire tout en respectant son corps. Un vrai travail en profondeur sans pic de cortisol.
Pour le yoga, nous vous fournissons les tapis, blocs, sangles, bolsters et coussinets en gel pour les genoux. La salle est équipée de chaises adaptées si vous voulez pratiquer assis et de couvertures polaires pour les moments de relaxation. Toutefois, vous pouvez apporter votre propre matériel.
Tarifs:
Carte de 10 cours à 320 CHF, cours d’essai à 35 CHF. La même carte de 10 cours vous permet de vous inscrire à des cours différents (par exemple yoga et gym). Inscription au 022 365 56 00
Nos ateliers:
Brain Gym : ou « gym du cerveau », conçu pour nos patients seniors qui souhaitent maintenir, voire améliorer, leurs capacités mentales et physiques.
Nous inclurons dans ces séances un temps de Brain Ball, qui stimule aussi les fonctions motrices, cognitives, les interactions sociales, via un support matériel de petits coussins, ballons, balles de rebond,, anneaux …
Vous trouverez ci-dessous 2 liens pour vous représenter plus précisément ces 2 méthodes :
Brain Ball : https://youtu.be/gRFM9BAg-9M?si=pm5fH100m5xXHVKH
Brain Gym : https://youtu.be/HRup12HlQQw?si=F-fW8GXTXxIjK-kf
Quand ? Prochaine session en Mars, pensez à réserver à l’avance.
Le but ?
•. Améliorer votre coordination et votre équilibre.
•. Stimuler votre mémoire et votre concentration.
•. Booster vos compétences cognitives, motrices et organisationnelles.
•. Découvrir et pratiquer les 26 exercices de base du Brain Gym.
Inscription avec Michelle-Evy Perrusset +41 78 910 97 53
Cette page est mise à jour régulièrement, de nouveaux cours ou ateliers sont proposés régulièrement.