Nous vous proposons des cours en petits groupes: maximum 6 personnes.
Nos cours sont sur réservations: Première réservation via le secrétariat puis avec votre professeur.
Tous les cours sont accessibles avec le même abonnement. Pour les visualiser et vous inscrire il vous suffit de télécharger l’application “spond” et de rentrer notre code d’établissement “KOYWD”.
Les cours de Chi Gong et Gym hypopressive ont lieu chaque semaine. En plus, un cours bonus vous est proposé chaque mois (BrainGym, relaxation, circuit training, stretching, conférence, …) tout cela accessible avec le même abonnement!
Nos Cours :
Horaires:
Chi Gong : les jeudis de 17h45 à 18h35
Gym hypopressive : les jeudis de 12h15 à 13h00
La gym hypopressive est un mélange de renforcement musculaire de tout le corps, de gainage, de travail des abdominaux profonds et du périnée. Certains mouvements sont inspirés du Pilates, de la danse classique, de la méthode de Gasquet ou encore de la méthode stomach vaccum. Elle se pratique sur un tapis et le petit matériel (fournit) varie d’une séance à l’autre. C’est une méthode idéale pour les femmes à partir de la péri ménopause car elle permet de maintenir sa masse musculaire tout en respectant son corps. Un vrai travail en profondeur sans pic de cortisol.
Le Chi Gong mélange mobilité, équilibre et respiration. Il se pratique debout ou sur chaise, sans matériel spécifique.
Tarifs:
Carte de 10 cours à 320 CHF, cours d’essai à 35 CHF. La même carte de 10 cours vous permet de vous inscrire à des cours différents (par exemple yoga et gym). Vous pouvez également utiliser vos crédits pour faire une séance de sauna infra-rouge à la place d’un cours. Inscription au 022 365 56 00
Nos ateliers:
Brain Gym : ou “gym du cerveau”, conçu pour nos patients seniors qui souhaitent maintenir, voire améliorer, leurs capacités mentales et physiques.
Nous inclurons dans ces séances un temps de Brain Ball, qui stimule aussi les fonctions motrices, cognitives, les interactions sociales, via un support matériel de petits coussins, ballons, balles de rebond,, anneaux …
Vous trouverez ci-dessous 2 liens pour vous représenter plus précisément ces 2 méthodes :
Brain Ball : https://youtu.be/gRFM9BAg-9M?si=pm5fH100m5xXHVKH
Brain Gym : https://youtu.be/HRup12HlQQw?si=F-fW8GXTXxIjK-kf
Quand ? le samedi matin, de 10h à 11h.
Le but ?
•. Améliorer votre coordination et votre équilibre.
•. Stimuler votre mémoire et votre concentration.
•. Booster vos compétences cognitives, motrices et organisationnelles.
•. Découvrir et pratiquer les 26 exercices de base du Brain Gym.
Inscription avec Michelle-Evy Perrusset +41 78 910 97 53
Cette page est mise à jour régulièrement, de nouveaux cours ou ateliers sont proposés régulièrement.